りこ先生のほっと一息。。。

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七草粥♪

この一年の無病息災を願って食べる七草粥??

本当は、朝、食べなきゃいけませんが、今朝は時間がなく、夜に作りました(*^^*)
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優しい味で、疲れた胃にとても美味しく感じました053.gif

胃腸の疲れは、万病のもと!

年末年始で疲れている胃腸に優しい生活&食習慣を心がけましょうね034.gif
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# by visera3731 | 2013-01-07 23:06 | リコ先生のドタバタ日記

手編みの帽子&黒豆抹茶ケーキ♪

普段、休みの日も仕事をしているような生活なので、お正月休みも3日目になると、暇。。。015.gif

なので、十数年ぶりに編み棒を引っ張り出し、娘達の帽子を編んでみることにしました060.gif

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毛糸は、100円ショップにて購入。一人分約150円くらいで出来ました066.gif

大きなリボンに、家にあったビーズやレースをつけると、とっても喜んでくれて、家の中でもかぶってくれています053.gif

それでも、まだまだ時間があったので、今度は、娘達とケーキ作りをすることに067.gif

作りすぎた黒豆を使った抹茶ケーキです053.gif

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こちらは、生クリームをたっぷりのっけて、いただきました016.gif

たまには、手作りでママ力を上げないと072.gif
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# by visera3731 | 2013-01-05 17:07 | リコ先生のドタバタ日記

秋の空♪

空を見上げると、いつのまにか羊雲が。。。秋だなぁ。
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# by visera3731 | 2012-09-20 15:09 | リコ先生のドタバタ日記

夏を上手に過ごすことも美肌のポイント!

気温が最高潮に達し、もっとも体力を消耗すると言える夏。
もちろん、お肌にも夏の疲れが伝わり、体の不調とともに肌の衰えやトラブルを感じます。

そんな過酷な夏を上手に過ごすことも、美しい素肌を保つコツ034.gif

今日のすっぴん講座では、夏の過ごし方についてお話していきま~す060.gif


072.gif夏に起こる不調は?072.gif

暑さによって大量の汗をかく夏。私たちの体は、たくさんの元気の素や潤い分を消耗しています。

※汗⇒漢方では、汗とともに体を動かすエネルギー(気)と潤い成分が出て行くと考えます。

そして、全身に血を巡らせ、栄養を送るように調整し、かつ精神活動をも司る臓器(漢方では「心」と言います)に負担がかかる季節でもあります。

このため、下記のような夏特有のトラブルが現われやすい状態です...。

               [夏に起こりやすい不調]
 冷房病、夏バテ、不眠、夏かぜ、息切れ、脱力、イライラ、熱中症、食
 欲不振、倦怠感  など



072.gif夏の過ごし方を大切に072.gif

夏にあった過ごし方や夏を過ごす体をサポートしてくれる食材を取り入れるなど、夏バテしらずで元気に過ごすためのポイントを押さえておきましょう034.gif

  [夏はここに気をつけよう!]
056.gif夏は、胃腸の調子が体とお肌の不調に直結!胃腸に負担をかけず、冷
  やさないよう心がけましょう。

056.gif冷房の効いた部屋で過ごすときは、体を冷やさないように。

056.gif適度な運動で汗をかき、体の中の熱を放出させましょう。半身浴もお薦
  めです。

056.gif真水や冷たいものを多量に飲むことは夏バテの原因に。ゆっくりと少し
  ずつ水分補給しましょう。 (少し塩分を加えるのもお薦めです!)

  [夏に摂っていただきたい食材]
  072.gif身体にこもった熱を冷ます食材
   きゅうり、なす、トマト、ゴーヤ、レタス、セロリ、スイカ、とうがん、もや
   し、パイナップル、パパイヤ、キウイ、マンゴー  など

  072.gif体に水分を与え、口の渇きを止める食材
   トマト、ゴーヤ、とうがん、スイカ、レモン、メロン、豆腐、牛乳、ほた
   て、豚肉、オクラ   など

  072.gif「心」を養う食材 
   レーズン、れんこん、なつめ、あずき、はちみつ、牛乳、ハツ(豚の心
   臓)   など


ここでポイント!

056.gif一日中冷房の中で過す方は、薬味を加えて夏野菜を摂りましょう。

056.gif体をあたためる食材は、余分熱を溜め込むのでほどほどに。
  特に、赤いにきびやいらいら、便秘や臭いの強い排便、濃い黄色のオシ
  ッコ、着色や臭いのあるおりもの、口内炎、過剰な食欲などがあるとき
  は、香辛料は避けましょう。

056.gif体に水分を与える食材をしっかり摂り、体の潤いをたっぷり補いましょう。


夏の過ごし方を少し気をつけるだけで、体の疲れもお肌の疲れも軽軽減します。
毎日の生活をちょっぴり見直してみましょうね053.gif




       肌トラブル原因は、一人ひとりで異なります。
     まずは、ご相談下さい034.gif一緒に解決しましょうね!

    
   056.gif055.gifでのご相談 ⇒ info@visera.co.jp
   056.gif問診表でのご相談 ⇒ http://www.visera.co.jp/main/soudan02.html
   056.gif062.gifでのご相談  ⇒ 0982-23-8310    
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# by visera3731 | 2012-07-25 16:11 | 今週の肌ケアは、これっ!

今日から夏のお手入れを始めましょう♪<後編>

肌老化を起こす2大ダメージ(紫外線、乾燥)に加え、気候による影響など、肌へのストレスがぎゅっと濃縮されている夏。

これらのダメージをその日のうちにきちんと解消することが、夏のお手入れのポイントです♪

今日は、夏のお手入れの後編をお話していきますね072.gif


056.gif夏のお手入れ<後編>056.gif

肌に夏のダメージを残さないためには、美白ケアだけでなく、潤いたっぷりに保つこともとっても重要です。
これは、紫外線を吸収しにくく、日焼けしにくい肌にするためにも、肌の再生力を促すためにも欠かせません。

真夏の潤いケアの鍵は、「ヒアンルロン酸」。

ヒアルロン酸は、1gで水6Lを保持できるほど保水力に優れているんです。

ヒアルロン酸中心の化粧水を3~4プッシュほど手のひらに取り、人肌に温めてから、お肌に優しく押さえるようになじませていきます。

これを、3~4度と重ねづけをして、最後に、両手でお顔を包み込み、10秒ほどキープ。手の温もりでお肌を温めましょうね!

油分の多いベタつき肌は、ここでお手入れが終了です。

乾燥するお肌は、自分自身で肌水分を調節する働きがある「セラミド」を含んだ水系のジェルをなじませます。

ここで大切なことは、夏はとくに乳液やクリームなどオイルの含まれた保湿剤は使用しないこと。

暑い季節は、自然に自分の油分である皮脂が分泌されやすくなっているため、わざわざオイルを加えることはお肌にとってマイナスになってしまいます。

夏は、蒸発していく肌水分をしっかり補い、その水分を調節することをサポートすることが大切なのです。

油分はあるのにオイル系で保湿をしてしまうと、肌自身が水分を保持できず、油分でしか潤いを保てない状態になってしまい悪循環を起こしてしまいます。。。

この秋冬のお肌のためにも、夏のうちに、肌自身が水分をきちんと保持できるようにお肌に覚えさせることがポイントなんです034.gif

なじませ方は、化粧水と同じです。

適量を手に取り、手の温もりで温め、優しく押さえるようになじませましょう。最後に、両手でお顔を包み込み、10秒ほどキープ。手の温もりでお肌を温めましょうね!


真夏は、保湿ケアを丁寧に丁寧に進めることが、肌の回復を早くすることにもなります。
今日からのお手入れで、是非、実践されてください060.gif

そうそう、時々は、水パックも取り入れましょうね006.gif
夏って、毎日、水パックをしてもいいくらいなんですよ072.gif

お肌に受けたダメージは、絶対にお肌に残さない!っていう気持ちで、お手入れを進めてください003.gif



       肌トラブル原因は、一人ひとりで異なります。
     まずは、ご相談下さい034.gif一緒に解決しましょうね!

    
   056.gif055.gifでのご相談 ⇒ info@visera.co.jp
   056.gif問診表でのご相談 ⇒ http://www.visera.co.jp/main/soudan02.html
   056.gif062.gifでのご相談  ⇒ 0982-23-8310    
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# by visera3731 | 2012-07-19 16:26 | 今週の肌ケアは、これっ!

今日から夏のお手入れを始めましょう♪<前編>」

雨の合間にさす日差しは、もうすっかり夏058.gifの顔をしています053.gif

夏は、肌老化を起こす2大ダメージ(紫外線、乾燥)
に加え、気候による影響など、肌へのストレスがぎゅっと濃縮されてる季節。

このため、ありとあらゆる肌トラブルを起こす可能性が最も高くなってしまいます。

夏の日差しを感じたら、早速、夏のお手入れを始めましょう060.gif
詳しくお話しますね072.gif


056.gif夏の3大ダメージ056.gif

夏のお肌には、降りかかる大きなダメージが3つあります。

紫外線
 メラニンが過剰に生成される、ターンオーバーが滞りメラニンが残る、コラーゲンやエラスチンを変性させる

空調による乾燥や冷え
 肌水分が奪われる、血行が滞る

高温多湿に寄る不調
 余分な水分を溜める、余分な熱を溜める


これらのダメージがお肌に残ると、『シミ、そばかす、シワ、乾燥肌、くすみ、にきび、たるみ』などのトラブルを起こしてしまいます。。。。007.gif


夏は、これらのダメージをその日のうちにきちんと解消することが何よりも大切なのです034.gif



056.gif夏のお手入れ056.gif

肌に夏のダメージを残さないためには、肌に備わる「ダメージを修復して健やかな状態に戻ろうとする働き」が十分に機能するようにお手入れでサポートしていくことがポイントです034.gif

洗顔
<朝>
・乾燥している時
⇒ ソープは使用せず、ぬるま湯で軽く洗い流すのみの洗顔をしましょう。

・ベタつきを感じる時
⇒ べたつく部分にのみソープ洗顔を。泡をのせたら、すぐ洗い流すくらいの軽めの洗顔にしましょう。

<夜>
メレンゲ状の美泡を作り、円を書くように優しく洗いましょう。
⇒ ・まずは素洗い
  ・洗顔は30秒を目安に。
  ・32度以下のぬるま湯で洗い流す のポイントを忘れずに!


ダメージが集中している夏は、肌も弱っている状態です。とにかく優しい洗顔を心がけましょうね072.gif


034.gifここが大切!
皮脂や汗は、時間とともに酸化していきます。帰宅後は、できるだけ早く洗顔を始めることを忘れずに!!


ちなみに、お薦めの洗顔ソープは、これです060.gif
メレンゲ状の美泡が簡単作れるうえ、まるで美容液のような処方にこだわりました。

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             >>VIプレミアムソープの詳しい説明はこちら053.gif


紫外線ケア
洗顔した後のお肌は、吸収力もアップしています。せっかくの良い状態だから、まずは、すぐに白い肌へ導くためのお手入れからはじめましょう060.gif

真夏のポイントは、何といっても「プラセンタ」!
紫外線から守り、修復する働きが優れているので、紫外線対策の必需品!なのです。

特に、紫外線に反応しやすくなっているシミやそばかすの部分には、丁寧に丁寧になじませましょうね!

ただし、力みすぎて、力を入れないよう、優しくなじませましょうね072.gif
ポイントだけでなく、お顔全体に使用することもお薦めです060.gif

ちなみに、お薦めのプラセンタ美容液は、これです060.gif
プラセンタを高配合したポイント美容液です。お肌に備わっている戻ろうとする力を支えるビタミンC&高麗人参も配合してます060.gif

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          >>VIポイントクリアエッセンスの詳しい説明はこちら053.gif

真夏は、美白ケアだけでなく、潤いたっぷりに保つこともとっても重要です。
このお話は、また、次回に006.gif


       肌トラブル原因は、一人ひとりで異なります。
     まずは、ご相談下さい034.gif一緒に解決しましょうね!

    
   056.gif055.gifでのご相談 ⇒ info@visera.co.jp
   056.gif問診表でのご相談 ⇒ http://www.visera.co.jp/main/soudan02.html
   056.gif062.gifでのご相談  ⇒ 0982-23-8310    
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# by visera3731 | 2012-07-12 15:40 | 今週の肌ケアは、これっ!

旦那さまからのお土産♪

博多出張だった旦那さまから、とっても綺麗なお土産をいただきました053.gif

国産の線香花火です。
包装も花火一つ一つもとても綺麗で、火をつけるのがもったいない気分(><)

意を決して、1本に火をつけました。
すると。。。。まるで、花火大会のような、大輪の花がいくつもいくつも現れました。

一人でゆっくり楽しみつつ、まったりしていると、晩酌をしていた旦那さまがやってきて、1本したいと。。。
渋々渡し、火をつけたのですが、大輪の花の途中で、火玉を落としちゃいました007.gif

ちょっぴり贅沢な時間でした072.gif
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# by visera3731 | 2012-07-09 15:43 | リコ先生のドタバタ日記

朝採れ野菜♪

昨日は、早起きをして、庭の水菜を収穫しました053.gif
お店で売ってあるよりも少し若い水菜が食べた​くて、毎年、育ててま~す003.gif

若い水菜は、シャキッとしているけど、やわらかくて、サラダにしても良し、お浸しにしても良し072.gif

昨日は、​薄~い豚バラ肉と一緒にしゃぶしゃぶして、ゆずの村という酢醤油に柚子こし​ょうを加えて、いただきました。ビールが進んで、美味しかったぁ016.gif
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# by visera3731 | 2012-07-02 14:39 | リコ先生のドタバタ日記

青空♪

あれだけ激しかった雨はどこへ行ったのかしら?今日は、とても気持ちの良い青空となりました058.gif

こんな日は、透き通った綺麗なものを側に置いておきたい気分です060.gif
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# by visera3731 | 2012-06-22 11:36 | リコ先生のドタバタ日記

べたつく梅雨のお手入れ法♪

季節は梅雨に入りましたね057.gif

じめじめとする高温多湿の梅雨は、お肌にもじめじめ状態を作ってしまいます。
汗や皮脂の分泌が過剰になる一方、空調などによって肌水分が奪われやすい状態。。。

なので、肌の表面はとってもべたついているのに、実は、肌の内部は、からからに乾いた状態だったりするのです。

肌内部が乾燥しているので、潤いが足りなくなってる!!っと勘違いしたお肌は、皮脂の分泌を刺激し、さらにベタベタ状態を加速。。。。なんてことも起こりやすくなっています。

こんなべたべた梅雨のを過ごすお肌のお手入れのポイントは、「肌の油分&水分のバランスを最適に保つ」ことなのです034.gif


まずは、あなたのお肌をチェックしてみましょう。
下記のような症状はありませんか?

056.gif赤いにきびができたり、化膿しやすい
056.gif脂っぽくて、べたつきやテカリを感じる
056.gif脂っぽくて、赤みやかゆみがある
056.gif肌がごわつく
056.gif毛穴が目立ってきた

実は、これらの症状って、肌の油分過剰と水分不足によって起こっていて、梅雨特有の4つの原因が大きく影響しているんです!

  
         
072.gif原因1「梅雨の汗
梅雨の汗は塩分濃度が高く、酸化しやすく、肌に強い刺激を与え
てしまいます。
  
072.gif原因2「梅雨の皮脂
気温が上がるとともに皮脂の分泌量も増加。汚れや毛穴の詰まり
の原因に。酸化した皮脂が強い刺激になることも。
  
072.gif原因3「梅雨の空調
冷房や除湿の空調が肌の水分を奪い、肌内部を乾いた状態に。こ
れが、皮脂の分泌を刺激する原因にも。
  
072.gif原因4「梅雨に生じる内湿
「湿」が高まる梅雨は、体の中に内湿(余分な水分を溜めた状態)
を生じやすく、これが、肌にトラブルを起こすことも。
  
  

この時季は、ベタベタの一番の原因になる「皮脂」が悪者のように感じますよね。。。
皮脂を取り除くことにお手入れが集中してしまうそうですが、ただ、皮脂を取り除けばいいってことではないのです。
だって、皮脂は、肌の潤いに欠かせない大切な大切な肌の成分なんですもの。

ポイントは、水分との最適なバランスを保つこと。お手入れの方法をこの時期のお肌の変化に合わせるだけでいいんですよ034.gif

洗顔」、「ミストケア」、「保水ケア」。

この3つのお手入れを大切に進めていきましょう。



056.gif1.洗顔

この時季は、皮脂や汗の分泌が多く、時間とともに酸化するため、強い刺激になってしまいます。
この強い刺激となった皮脂や汗をきちんと落とし、肌をクリアな状態に戻しましょう。

た・だ・し、洗いすぎは厳禁です!

皮脂を落としすぎると、肌が乾いてしまう!っと勘違いをして、肌を守ろうとする防御反応が働き、皮脂の分泌が刺激されてしまいます。
このため、さらにべたつきやすく汚れやすいお肌の環境を作ってしまうのです。

梅雨の洗顔のルールを守りましょうね034.gif

072.gif梅雨肌の洗い方072.gif

・ソープ洗顔は、1日1回が基本。
(朝は、べたつきがきになる部分のみソープ洗顔を!)

・洗顔は30秒を目安に。さっと確実に洗うためにもメレンゲ状の美泡が鉄則ルールです。

・まず素洗いをしましょう。

・顔の筋肉に沿って、円を書くように優しくそっと洗いましょう。

32度以下のぬるま湯で洗い流しましょう。
 
・清潔なタオルで、水滴を吸い取るようにそっと拭きましょう。絶対に擦ってはダメです!


ちなみに、お薦めの洗顔ソープは、これです060.gif
メレンゲ状の美泡が簡単作れるうえ、まるで美容液のような処方にこだわりました。

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             >>VIプレミアムソープの詳しい説明はこちら053.gif



056.gif2.ミストケア

汗や皮脂で汚れている肌を清潔な状態に戻し、肌水分を補うためにお昼間にミストケアを加えましょう。
ミネラルウォーターやさっぱりタイプの化粧水をミスト容器に入れ、携帯しましょうね!

ちなみに、私がお薦めしているミストケアは、これです060.gif

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             >>VIモイスチャーミストの詳しい説明はこちら053.gif


072.gif汗・皮脂ケアの方法072.gif
1.皮脂や汗をまず、ティッシュオフする。
2.コットンにミストを含ませ、軽く押さえる。

※皮脂分泌が活発になるのは昼なので、昼前昼食後にミストケアをしましょう!


072.gifお昼間の乾燥対策072.gif
肌に直接ミストするのではなく、2~3プッシュを手に取り、優しく押さえるように、なじませましょう。

皮膚が厚く、比較的、ドライになりやすい「Uゾーン」や皮膚が薄く乾きやすい「目元や口元」は、特に、お昼間のミストケアを大切にしましょう!
   

    



056.gif3.保水ケア

肌の水分量を増やすことが、油分&水分のバランスを最適に整える鍵です。

この時季は、お肌の状態にあわせて、化粧水や保湿剤をチョイスしましょう。
   

072.gif「かさつきが気になる肌」や「エアコンの中で一日中過ごす肌」
 ヒアルロン酸が入ったしっとり化粧水がお薦めです。

朝・夜のお手入れは、しっとり化粧水をいつもより、1プッシュ多くなじませましょう。
(※水パックに数滴加えると、潤い感が高まります!)

ちなみに、このタイプのお薦めは、これです060.gif

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             >>VIローションの詳しい説明はこちら053.gif








072.gif「べたつきが気になる肌」や「毛穴や汚れが気になる肌」
 「水」が中心に作られた化粧水で肌水分をしっかり補うことがお薦めです。
使用されている「水」にこだわっているかどうかも選ぶポイントになりますよ!たかが水。。。では、ないのです034.gif

※このタイプのお肌は、保湿剤は量減らしたり、夜だけにするなどお肌の状態にあわせましょう。


ちなみに、このタイプにお薦めは、これです060.gif

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             >>VIモイスチャーミストの詳しい説明はこちら053.gif



 
この3つのポイントを押さえながら、ベタベタ梅雨をさわやか肌で過ごしましょうね006.gif
そうそう、先週お話した「体の中に湿気を溜めないポイント」も大切にしてくださいね~053.gif




       肌トラブル原因は、一人ひとりで異なります。
     まずは、ご相談下さい034.gif一緒に解決しましょうね!

    
   056.gif055.gifでのご相談 ⇒ info@visera.co.jp
   056.gif問診表でのご相談 ⇒ http://www.visera.co.jp/main/soudan02.html
   056.gif062.gifでのご相談  ⇒ 0982-23-8310    
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# by visera3731 | 2012-06-20 16:43 | 今週の肌ケアは、これっ!