りこ先生のほっと一息。。。

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体に溜まる余分な水が肌トラブルの原因に!?

湿」が高まるこれからの季節。

体の中やお肌にまで湿気の影響が及ぶと、余分な水分を溜め込む状態内湿といいます)を生じてしまいます。

食の不摂生によっても内湿が生じ、この内湿が、お肌の不調の原因となることも少なくありません。

日頃の生活で湿気をためないように、湿気を追い出せるようにするための方法をご紹介していきます034.gif

まず、あなたには、こんな症状はありませんか?

056.gif下痢や軟便がでる
056.gif目やに・おりものが増える
056.gif倦怠感、頭や体が重だるい
056.gif食欲不振(お腹が空かない状態のこと)
056.gif尿の出が悪い
056.gifむくみ
056.gifじゅくじゅくした湿疹やニキビ
056.gif舌にネバネバした苔がつく
056.gif水虫
056.gif昼間の眠気

これは、余分な水分が溜まっているときに現れやすい症状です。
この湿が溜まった状態は、たるみシワなども引き起こしてしまいます。。。


原因としては、大きく二つのことが言えます。


072.gif072.gif気候による湿の発生

質の高い季節は、空気中に湿が大量に含まれるために、体が自然にそれに犯されてしまうため。


072.gif072.gif食の不摂生

脂っこいもの、お酒、アイスクリームや生もの、冷たいもの、甘いものを摂りすぎることで胃腸の機能が低下するため。


内湿を生じないためのポイントをご紹介しますね060.gif

056.gif冷たいものや甘いものの食べすぎで胃腸を壊さないように。

056.gif生ものは火を通したり、温かいものと一緒に摂りましょう。
 (生姜などの薬味をつけて食べるのもお薦めです。)

056.gifお酒も身体に湿気を溜めるのでほどほどに。

056.gif雨にぬれたあとは、お風呂でゆっくりと温まりましょう。お肌も冷えていますので、お風呂で温まってからのお手入れがポイントです072.gif

056.gif水分の取りすぎないように。水分代謝が悪い方は、むくみの原因になります。たくさん摂ったからといって、たくさんでていく訳ではないのです007.gif


湿の高まる季節は、この季節のカラダを支える食材を加えることも、大切なポイントです034.gif

072.gif[湿をとり、発散させる]
しょうが、ネギ、花椒(さんしょう)など

072.gif[香りで消化を助ける]
シソ、セロリ、パセリ、三つ葉など

072.gif[胃腸を整え、尿を出す]
小豆、そら豆、ハトムギ、トウモロコシ、スズキなど

この時期に旬となる食材が多いことがわかりますね053.gif


体の中から湿気を追い払い、湿気を生じないようにすること。
このポイントを押さえ、じめじめした季節を爽やかに、美しい素肌を保ちながら、過ごしましょうね003.gif


       肌トラブル原因は、一人ひとりで異なります。
     まずは、ご相談下さい034.gif一緒に解決しましょうね!

    
   056.gif055.gifでのご相談 ⇒ info@visera.co.jp
   056.gif問診表でのご相談 ⇒ http://www.visera.co.jp/main/soudan02.html
   056.gif062.gifでのご相談  ⇒ 0982-23-8310    
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# by visera3731 | 2012-06-01 16:43 | 今週の肌ケアは、これっ!

油とり紙を愛用しているあなた!

晴れた日の日差しも気温も、もう夏058.gifっていう感じですね。

暑くなると

056.gifお顔が油っぽくて、何となくうっとうしい...。
056.gifお昼間になると、お顔がテカテカしてくる...。

こんなベタベタ症状が現れてしまいます。

これは、皮脂が温度で変化したために起こる状態です。
皮脂が柔らかくなって、毛のうから流出しやすくなるんです。


あなたは、こんな肌のベタベタ状態を感じた時に何をします?
油とり紙』を愛用する方がとっても多いのではないかしら?

今日のすっぴん講座では、『油とり紙』は、実は、お肌のストレスになっているっていうお話です。

油とり紙を愛用しているあなた!
ちょっと耳を傾けてくださいね034.gif



『油とり紙』と『肌ストレス』

油とり紙って、紙に油がつくと半透明から透明に変わるため、油がよく取れてすっきりしますよね。
私も、以前は、必ず携帯していて、時間を見つけては、ペタッとしていました。

油とり紙の評判を聞いて、いろんな種類を使ったなぁ。

透明になった時、すっきり感と何だかお肌がきれいになったたように錯覚していたものです...。

でも、実際は、それほど取れているわけではありません。

わかりやすく表現するなら、「油で汚れたフライパンをキッチンペーパーで拭いただけ」の状態と同じなんです002.gif

そんな汚れたお肌のまま、化粧直しを何度もしたりとさらにお肌を汚しているため、にきびなどのトラブルも増加してしまいます。

さらに、油とり紙を、顔に密着させる力。結構、肌に負担をかけているって知っていましたか?

たくさん取ろうと、つい力を入れすぎてしまい、お肌を擦っってしまうなんてことも多いはず....。

皮脂の分泌が多い時季は、肌水分が不足している傾向にあります。この時季の肌の潤いは、皮脂中心。
そのため、油とり紙で皮脂を取りすぎると、潤いを守ろうと防御反応が働き、皮脂の分泌量が増えるという悪循環も生じてしまいます。

このような状態にあるお肌の汚れはピークに達し、肌に残った皮脂が酸化し、お肌に強い刺激として変貌してしまうことも。。。

実際に、「油とり紙」の使用をやめただけで、お肌の状態がよくなった方って、以外に多いんですよ072.gif

このような理由から、私は、油とり紙の使用をオススメしていません。

皮脂のコントールは、拭き取ることでは改善しませんが、どうしても気になる時は、

056.gifティッシュで軽く抑える(擦らないこと!)
056.gifミネラルウォーターや浄水でコットンを濡らし、軽く抑える

ことをオススメします034.gif


皮脂の分泌が活発で、「ベタベタ状態が強い」、「化粧崩れがひどい」ときは、皮脂分泌をコントロールする『体の調子』が乱れているよというサインです。

056.gif冷たいものを好んで摂る
056.gif食生活が不規則
056.gif日付が変わってから寝ることが多い
056.gif疲れがたまっている
056.gifストレスが多い
056.gif性生活が乱れている
056.gif油分の含まれたスキンケアの使用

などありませんか?今の生活習慣と向き合って、改善できっることから見直しましょう072.gif






       肌トラブル原因は、一人ひとりで異なります。
     まずは、ご相談下さい034.gif一緒に解決しましょうね!

    
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# by visera3731 | 2012-05-25 16:24 | 今週の肌ケアは、これっ!

我が家の庭には♪

土用も過ぎたので、そろそろ庭の手入れをしようと、日曜日は早起きをして3時間かけて庭掃除をしました053.gif

今年も、家庭菜園用の苗&種を植えました001.gif

小茄子とピーマンときゅうりにミニトマト、とうもろこしにキャベツに水菜。
一緒に、ハーブを2種と花を5種類ほど植えました060.gif

日曜日の夕方から昨日の午前まで雨057.gifでしたが、その後の太陽058.gifで、一気に成長005.gif

小茄子は、小さなかわいらしい花をつけ、子供たちが植えた花も花開きはじめました。
水菜は、あっという間に芽吹いています。

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雨と太陽って、成長には欠かせないんだなぁっとあらためて実感056.gif
でも、つんだはずの雑草が、また、伸びてきてる・・・007.gif

日曜日の庭掃除で、まだ、腰やら背中やらと体が痛むけれど、こまめに、草取りしなければ・・・

収穫のその日を楽しみに、毎日の成長を楽しみに、雑草の伸びに心痛めながら、毎日の庭掃除を頑張ります053.gif
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# by visera3731 | 2012-05-16 19:35 | リコ先生のドタバタ日記

紫外線から守る肌力を備えよう♪

急の日差しが強くなってきたこの時季は、春の日差しから守り、抵抗力のあるお肌に育てるためのお手入れがポイントになります060.gif

  ::::::::::::072.gif お手入れのポイント 072.gif:::::::::::

    056.gif1.紫外線ケア
    056.gif2.お肌を水分満タンにして、抵抗力を育む
    056.gif3.春の過ごし方でリズムを整える

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::


今日は、紫外線から守る肌力を備えるための実際のお薦めケアをご紹介しま~す034.gif



056.gif1.紫外線から守る肌力を備える

紫外線に対する抵抗力を備えるためには、なんといっても、


          『肌水分』   と    『セラミド


をきちんと保つことがポイントです034.gif




乾いた季節を過ごし、さらに風の季節である今を過ごしているお肌は、肌水分が不足しやすく、お肌も厚く
なっています。

肌水分を満タンにして、セラミドを補い、やわらかく、代謝がスムーズなお肌へ整えましょう。

これが、紫外線から守る肌力となります072.gif


お手入れ法をご紹介しますね053.gif



    072.gifヒアルロン酸が含まれた化粧水で保水力アップ!072.gif

ヒアルロン酸は、1gで水を6リットルほど抱え込む優れた保水力が備わっています。

この保水力を、ちゃっかり利用しちゃいましょう060.gif
ヒアルロン酸が含まれた化粧水を用意したら、準備万端です072.gif


   1.まずはメレンゲ状の美泡で洗顔して、お顔と手の水滴を優しくふき
     取ります。

   2.化粧水を適量、手に取り、10秒くらいかけて人肌に温めます。

   3.手のひら、指の腹を使い、お顔を包み込むように軽くプレスしなが                   
     ら、優しくゆっくりとなじませていきます。

     1回のプレス時間は、5秒を目安に。
     頬→目の周り→おでこ→鼻→鼻の下→顎→頬の順で進めましょ
     う。
     手に残った化粧水は、首や腕になじませましょう。


   4.続いて30秒ほど時間を置き、2と3を2~3度ほど繰り返しましょう。


お肌の乾きが気になるときは、5~6度ほど繰り返すことがお薦めです。




    072.gifセラミド保湿で水分の保持力アップ!072.gif
 
セラミドは、肌の水分量を調節するバリア機能の主役とも言える成分です。
今は、とても良いセラミドが含まれた保湿剤も多いです。

ヒアルロン酸化粧水だけでは、肌の潤いが保てない時は、このセラミドが不足しているサイン。
お手入れで、セラミドを補い、肌水を保持できる力を備えましょう060.gif


ヒアルロン酸化粧水をなじませた後、


   1.保湿剤を適量、手に取り、10秒くらいかけて人肌に温めます。

   2.下から上内側から外側へ、手で温めながらなじませましょう。

     普段よりも一呼吸長めに、両手でお顔を包み込んだら、そのまま10
     秒ほど優しく押さえます


   3.最後に、お顔全体を両手で包み込み、もう一度温めましょう。



肌水分を満タンにして、セラミドを補い、紫外線から守る肌力をしっかり備えましょうね072.gif




       肌トラブル原因は、一人ひとりで異なります。
     まずは、ご相談下さい034.gif一緒に解決しましょうね!

    
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# by visera3731 | 2012-03-27 14:41 | 今週の肌ケアは、これっ!

春の紫外線対策ケア♪

日ごとに気温が上がり、ようやく過ごしやすくなってきました053.gif
春のやわらかな日差しに、つい無防備になっていませんか?

この春の日差しには、実は、隠れた落とし穴が...008.gif

春の紫外線には夏のような強さはありませんが、冬に比べ、格段に量が増しています。

寒い冬を乗り越えたばかりの肌は、紫外線に対する抵抗力が落ちているため、このやわらかな紫外線でさえ、大きなダメージとなってしまうことも。。。

特に、知らず知らずのうちに浴びている「生活紫外線」に要注意なのです!



          072.gif生活紫外線って、何???072.gif

    生活紫外線とは、通勤や買い物時などのコンクリートの照り返しや
    ガラス越しの日差し、洗濯物干し、車の運転など日常生活を通して
    知らずに浴びている紫外線のこと。




洗濯物干し」や「ガーデニング」を15分以上、「ウォーキング」や「散歩」を30分以上、何もせずに紫外線を浴びてしまうと、たとえ、あわらかな春の日差しでさえ、お肌は、しっかり日焼けしてしまいます。

ある調査結果では、主婦の方って、一日平均して3時間ほど、紫外線を浴びているそうですよ。。。005.gif



急の日差しが強くなってきたこの時季は、春の日差しから守り、抵抗力のあるお肌に育てるためのお手入れがポイントになります060.gif



  ::::::::::::072.gif お手入れのポイント 072.gif:::::::::::

    056.gif1.紫外線ケア
    056.gif2.お肌を水分満タンにして、抵抗力を育む
    056.gif3.春の過ごし方でリズムを整える

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::



お薦めケアを詳しくご紹介しま~す034.gif



056.gif1.紫外線ケア

寒い季節を長く過ごしてきたお肌。

紫外線からお肌を守る帽子の役割を持つ「メラニン」が少なく、肌の水分量も少なく、紫外線に対する抵抗がすっかり弱くなっています。

そのため、急激に増えてきている紫外線にお肌が対応することができません。。。

だからといって、安易にSPF値やPA値が高い日焼け止めを使用してしまうことは、この時季のお肌には、大きなストレスになってしまいます007.gif

だって、SPF値やPA値が高い日焼け止めって、それだけお肌に負担がかかる成分がたっぷり含まれているのですもの!

抵抗力の落ちているお肌は、すぐに、反応してしまったり、疲れ果てて老化をおこしてしまうリスクが高くなってしまうのです。。。


春の紫外線は、日常生活に浴びる「生活紫外線」が問題。
生活紫外線って、SPF15くらいで十分なので、ぜひ、愛用している美白対策の美容液を活用しましょう060.gif



ポイントは、曇りの日晴れた日の美容液の使い方です034.gif



   056.gifいつもより、1~2プッシュ少し多めになじませる

   056.gif紫外線の当たりやすい頬の高い部分、鼻の頭、
    耳の後ろやシミの部分は、お手入れ時に美容液を
    重ねてなじませる
     (お出かけ前に、もう一度なじませることもお薦め!)

   056.gifシミの部分は、プラセンタなどの含まれた美容液と
    ダブル使いをする



曇りの日や晴れた日は、この3つのポイントをしっかり守りましょうね072.gif




            た・だ・し



このポイントだけ押さえれば、心配なし!という訳ではありません!!
紫外線は、「避けること」が絶対の条件です。
                

   056.gif紫外線はガラスも透過するので、大きな窓のそばは
    避ける。

   056.gif色の薄い布地は、紫外線を通しやすいので、羽織る
    ものは、色をきちんと選ぶこと。

   056.gif全体につばのある帽子をかぶるだけで、肌に届く紫
    外線を半分以上減らすことができるので、つば7cm以
    上の帽子を愛用する。

   056.gif日焼けしたかもと思ったら、その場で、化粧水や美
    容液をなじませれるよう、携帯する。

   056.gif帰宅後は、必ず、水パックをして、お肌を冷まし、
    肌水分を補いましょう。



この紫外線対策ルールも大切に守ってくださいね072.gif

肌水分を満タンにして、抵抗力を育む」は、来週、お話していきます003.gif

                      お楽しみに072.gif072.gif072.gif





       肌トラブル原因は、一人ひとりで異なります。
     まずは、ご相談下さい034.gif一緒に解決しましょうね!

    
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# by visera3731 | 2012-03-20 14:13 | 今週の肌ケアは、これっ!

桃の節句の散らし寿司♪

女の子のお祝いの日なので、散らし寿司を作りました053.gif

心の中で「今年は、作らなくてもいいかも~」っと思っていたのだけど、娘から「女の子のお祝いだよ~。作ってくれるよね~。」っと涙目で訴えられ、急遽、ばたばたと作ることに。。。

時間をかけなかった割には、なかなかの出来栄えでした038.gif

来年こそは、お雛様も飾るぞ~072.gif072.gif072.gif
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# by visera3731 | 2012-03-06 15:51 | リコ先生のドタバタ日記

「健美まぐ!」の最新号が本日配信♪

お知らせがありま~す053.gif

本日、メールマガジン配信の「まぐまぐ!」さんが発行している今日からできる健康と美容のコツをお届けする無料のHTMLメルマガ「健美まぐ!」の最新号が配信されています060.gif

今回は、『春のお手入れプラン1 肌水分を満タンに!』です006.gif
この時季の化粧水のなじませ方を写真つきで詳しくお話していますので、是非、ご覧くださいね006.gif

             >>健美まぐ!の登録はこちら053.gif




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# by visera3731 | 2012-03-02 18:44 | 今週の肌ケアは、これっ!

旦那さま&娘の誕生日♪

昨日は、旦那さま&娘の誕生日でした053.gif
実は、今は亡き義母も同じ誕生日なのです005.gif

昨日は、家族で、バースデーパーティをしました060.gif

娘は、食事やケーキよりも、プレゼントに釘付けで。。。。
下の写真は、プレゼントでいただいたお人形「クラシックシンデレラ」です053.gif

すっごく可愛くて、私の方が大喜びでした037.gif

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# by visera3731 | 2012-03-02 18:36 | リコ先生のドタバタ日記

春のリズムを作ろう♪

まだまだ、春とは言い難い寒い寒い毎日ですが、気づかないところで、は芽吹き始めています053.gif

は、新しい命が芽吹き成長する大切な季節。
ところが、風が強く天候が不安定変化も早く、また、体や肌に不調を感じやすい季節でもあります008.gif

春という季節にあった過ごし方で、体とお肌のリズムを作ることも、美しい素肌を保つためには欠かせないポイントなのです072.gif

今日は、体とお肌にとっても大切な、春の過ごし方についてお話していきま~す^^。



056.gif春はどんなことが起こるの?

漢方の考え方では、春は「」に負担のかかる季節。

この「」は、肝臓はもちろんですが、感情をコントロールする臓腑でもあります。

また、ストレスにとても弱い臓腑でもあります。

このため、体調や心のバランスを崩しやすく、イライラしたり、不眠になったり自律神経系と関係がある症状も
出やすい時季です。

ちなみに、ストレスにとても弱い臓腑もこの「肝」による症状である場合が多いんですよ~。

お肌では、にきび赤ら顔しみなどのトラブルが急増します。特に目の周りのしみには要注意なのです!



 
            

056.gif春の過ごし方のポイント060.gif
春をトラブルなく過ごすために、春の過ごし方のポイントをご紹介します034.gif  

新緑の中を散歩する
心と体をのびのびさせましょう。新緑の森を歩くなど、お散歩やピクニックがお薦めです。


2春が旬の食材を食卓に
   
「旬」の食材は栄養分が豊富で、その時期を過ごす体を支えてくれます。春の食材を存分に取り入れましょう。


3食事のときは緑茶を添えて
お茶の苦味や渋みには解毒作用があるので、普段より濃い目にいれましょう。


4酸味を取り入れ気分爽快に
酸味は、「肝」に作用し、イライラしやすいときには リラックスに、疲れたときにはリフレッシュに役立ちます。
酢や柑橘系の果物、梅干しなどがおすすめです。

(※酢の物もお薦めです。私は、この時季、きゅうりの酢の物を常備していて、毎朝、朝食に出しています072.gif


5朝は早起きを心がける
春はできるだけ朝早く起きるようにします。それは日の出とともに自然の陽気が動きはじめるので、身体をそれに合わせるためです。



6花粉症対策
腸の調子を大切にしましょう。この時季の花粉症は、ユーカリ、ペパーミントなどのアロマオイルを利用することもお薦めです。
外出時にハンカチやティッシュに1滴落としておくと鼻も気分もすっきりさせてくれます。



この6つのポイントを心がけながら、毎日のお手入れも丁寧に優しく進めて、春のトラブル知らずの体とお肌に整えていきましょう034.gif






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# by visera3731 | 2012-02-28 18:44 | 今週の肌ケアは、これっ!

抵抗力の落ちているこの時季のスキンケア♪

一年で最も寒く乾燥する季節を過ごしてきたお肌ですが、少しずつ気温も湿度も上昇しはじめ、ようやくお手入れも一息つけるように感じます001.gif

ところが、実は、この時季は肌トラブルが最も急増する時季。。。007.gif
お肌に「守りのケア」が欠かせない時季なのです。

その理由は、この時季の肌の状態にあります。

肌の生まれ変わる周期は、約28日

厳しい乾燥や寒さによりダメージを受けた時季に生まれた肌細胞が、肌の表面に出てきているのがちょうど今くらいなのです。

一年で最も弱い角質となっている上、環境の変化刺激物の飛び舞うこの時季は、最も肌荒れや乾燥を悪化させやすい。。。。

                       という訳なのです。


こんな時季の2月のお肌に大切なお手入れポイントは、お肌をやさしくいたわるように「守りのケア」をしていくことです。
 

それには、まず、集中保湿ケアでたっぷりの潤いを与えること034.gif


私のこの時季の一番のお薦めのお手入れをご紹介します053.gif


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まず、洗顔をします。洗顔の進め方は、以前のお話したように、『メレンゲ状の泡』『洗顔順序』『30秒の洗顔時間』を守りましょう。

056.gif2
水パック10~15分ほどします。
寒い日は、お風呂で水パックすると効果もアップ060.gif
お部屋で水パックをするときは、暖房で空気が乾いているため、コットンが乾きやすいですので、途中で、コットンの水分を足しましょう

056.gif3
プラセンタ配合の美容液を、まず、なじませましょう。
額、目のまわり、鼻筋、小鼻、口のまわり、頬の順番で、手のひら全体をつかって、丁寧になじませていきます。
目や口のまわりは、指の腹をつかって優しくプレスしていきましょう。

056.gif4
そのあとは、通常のお手入れを進めましょう。
下から上内側から外側へ向かって、手で顔を覆い、手で温めながらなじませます。
普段よりも一呼吸長めにじっくりとがポイントです。

     

お肌が一番弱い状態のこの時季は、お肌を優しくいたわるように、お手入れを進めてくださいね!



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# by visera3731 | 2012-02-21 18:18 | 今週の肌ケアは、これっ!