りこ先生のほっと一息。。。

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秋のお肌のために。「秋の夜長は早く寝る!」

夜風がとても涼しくなり、静かな季節へと移り変わり始めています。

夏は体力の消耗が大きく、消化吸収が衰える季節でした。古来、四季規律を表す「春生、夏長、秋収、冬蔵」という言葉がありますが、秋は体にとってもお肌にとっても収穫の季節。

夏に失った基礎力を養い、やがて迎える厳しい冬に備えるめの重要な季節ともいえます。

秋の気がピークになるこの時期だからこそ、大切にしてほしいこと。

          それが、『睡眠』なのです019.gif
  

   056.gif 睡眠は、時間帯が重要! 056.gif
  
夜は「力を補充する時間帯」でもあります。つまり、基礎力を回復するためには、睡眠がとても重要!!

睡眠は、長さを重視されがちですが、実は、基礎力を回復するためには、



                    『時間帯』

              と

           『眠りの深さ』


        
                                            がとても大きなポイントとなるのです。




072.gif時間帯072.gif  22~23時に布団に入る!

基礎力の貯蔵や回復の大切な時間帯は、「夜10時から深夜2時」です。
少なくとも日付が変わる12時前には就寝すること!夜10時~11時頃が理想的です。



072.gif眠りの深さ072.gif リラックス神経を優位に!

活動神経である交感神経から、リラックス神経である副交感神経への切り替えがスムーズにできるかどうかが深い眠りのコツになります。


     <ぬるめのお風呂> 
     夜寝る前は、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かります。血行
     がおだやかに促進されて、体がリラックスします。

     この状態のときは 副交感神経(リラックス神経)が優位
     になっているので、お風呂から上がったらひと休みして、
     そのまま布団に入ってしまえば、ぐっすり朝まで熟睡でき
     ますよ☆
  

     <腹式呼吸>

     それでも寝つけないときは、布団に入ったまま腹式呼吸を。
 
     腹式呼吸をすると、副交感神経(リラックス神経)高まり、 
     スムーズに眠れる状態に整います。

      ⇒ お腹に空気を入れる感覚で、鼻で息をゆっくり吸い、
        ゆっくり吐き出す。息を吸う時は、お腹を膨らませ、
        息を吐く時は、お腹をへこませまる。   



これらの方法でも、ぐっすり眠れない時は、体の内側でリラックスするスイッチが入れにくい状態になっていることが考えられます。

                 お気軽にご相談くださいね^^。



秋が夜長であることは、夜更かしが良い!と言うわけではありません!!
体や肌を回復させるために、この季節に欠かせない時間です。
早く寝て、しっかり回復させましょうね006.gif

収穫の季節である秋は、秋の旬もの白い色の食材も取り入れて、基礎力を回復し、気分を落ち着けて、しっとり過ごしましょう

自分の身になること(栄養だったり、学識だったり、癒しだったり、音楽だったり...)をしっかり身につけ、自然の収気にあわせることも大切にしてくださいね^^。






       肌トラブル原因は、一人ひとりで異なります。
     まずは、ご相談下さい034.gif一緒に解決しましょうね!

    
   056.gif055.gifでのご相談 ⇒ info@visera.co.jp
   056.gif問診表でのご相談 ⇒ http://www.visera.co.jp/main/soudan02.html
   056.gif062.gifでのご相談  ⇒ 0982-23-8310     
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# by visera3731 | 2011-09-29 15:23 | 今週の肌ケアは、これっ!

食器棚が完成~♪♪♪

気に入ったお皿が増えるたびに、「大きな食器棚が欲しい!!!」と言いつづけてきたのですが、ようやくその夢がかないました053.gif


家具屋さんに行っても、なかなか気に入るものがなく....
木工屋さんに行くと、気に入るものもおおいけれど、値段が高くて手が出ず.....

そこで、旦那様が、作ってくれました060.gif

食器を飾るように収納できて、たくさん収納できて、色は濃茶で、高さが自由に変えれるタイプの食器棚です。
なかなか良い出来栄え072.gif

ついでにテーブルクロスも濃茶に変え、テーブルの位置も変えてみました。

そうしたら、なんだか居心地が良くて、みんなでテーブルに座ることが多くなりました041.gif

来年の陶器市が楽しみ016.gif016.gif016.gif
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# by visera3731 | 2011-09-01 17:16 | リコ先生のドタバタ日記

日之影の栗♪

今日、今年初の栗を頂きました。

e0044865_17392574.jpg




うっ。。。写真が暗すぎてよく見えない。。。。007.gif


これは、宮崎県日之影産の栗。全国的にも有名な栗の産地なんです034.gif
トレッキングや川遊びに、日之影に行くと、あちらこちらに栗の木が見られます。
栗好きの私には、たまりません016.gif

今年は、この時期なのにとっても大きい053.gif
まだ、甘みが少ないので、今夜、栗ご飯になる予定です060.gif
楽しみ~~072.gif072.gif072.gif
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# by visera3731 | 2011-08-29 17:41 | リコ先生のお薦めの一品!

茅の舎だし♪

今日のお薦めの一品は、おだし053.gif

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                                              >>茅の舎さんのHPはこちら


色々な本でも取り上げられているこの「茅の舎だし」。
私は、お友達から薦められ、使い始めたのですが、とにかく美味しいんです016.gif

煮物をするときも、おだしの味がとてもよいので、薄い味付けでOK060.gif
おだしをそのままゆでたお野菜と合えると、簡単にお浸しが作れちゃいます053.gif

我が家では、毎朝のお味噌汁に欠かせない存在072.gif

お味噌は、お友達のお母様の手作り味噌を毎年、分けてもらうのですが、この味噌とこのおだしの相性が抜群で、野菜をたっぷり加えると、美味しい美味しいお味噌汁になります053.gif

是非、お試しくださいね~010.gif
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# by visera3731 | 2011-08-26 14:43 | リコ先生のお薦めの一品!

この時期は、毎日水パックをしよう♪

まだまだ夏の勢いが残る今。
でも、こっそり、秋の『燥』が入り込んできています。

洗顔後のお肌に、つっぱり感や、乾燥などを感じたり、鏡に映るお肌が、
厚く荒くなっているように感じることはありませ んか?

夏と秋が混在するこの時期は、『水パック』を毎日のお手入れに加え、肌水分をしっかり補うことが何よりも大切です!


 
           なぜかと言うと....。



暑い季節は、皮脂の分泌量が多いため、お肌が潤っていると 勘違いしがち。
   
そのため、肌に一番大切な水分が不足していることに気がつかず、夏に必要な保湿が十分にできていないことが多いのです008.gif

      (美白に力を入れてしまう季節だし...)
   
   

             すると、



いつのまにか、硬く厚い肌になっている....なんてい うトラブルを起こしてしまいます。


夏は、
           056.gifエアコンによる乾燥
           056.gif屋内外の気温差からおこる乾燥  
           056.gif汗の蒸発とともに起こる乾燥       
           056.gif日焼けによる乾燥        

など、お肌の水分を奪ってしまう環境ばかり。



特に、エアコンによる乾燥は、冬の乾燥と匹敵するくらいの肌乾燥を起こしています。


肌の水分不足が続くと、皮脂で潤いを補おうとする働きがさらに強まり、べたつきのあるけれど、肌内部は水分不足をおこしているという、深刻な状態にも007.gif



           この状態が続くと....,

  

皮脂の分泌が落ち着きはじめる秋に、


              
       厚い肌
       硬い肌
       きめが粗い肌
       くすんだ肌
       年老いた肌


に変化してしまい、ビックリ慌てることになりかねません。



こんな年老いた肌にしないためにも、今、肌内部の水分をしっかり保つことが、とても重要なのです!


             そ・れ・に・は、

          何といっても「水パック」です♪

                      ↓↓↓ 
           

       。oOo。   水パックの効果   。oOo。
         
         056.gif夏の環境で奪われた水分を補給
         056.gif化粧水や美容液などの有用成分の浸透を高める     
     
        。oOo。              。oOo。




暑い季節は、皮脂量も多く、紫外線のダメージも受け、肌水分も不足している傾向にあるため、夏前のお肌と比べると、少し厚いお肌になっています。
    
なので、「お肌への水分」も「スキンケアの美肌成分」も浸透しくい状態になっています。

お肌の水分を補給しつつ、そのあとのスキンケア成分をしっかり浸透できるようになる水パックを毎日のお手入れに加えてくださいね☆



              ち・な・み・に

暑い季節は、水パック用の水を、常時、冷蔵庫で冷やしておくと便利です♪

肌温度を下げることで、細胞の働きが鈍くなるので、夏の紫外線に反応したメラニンなどの動きが鈍っている間に、たっぷりの水分と化粧水などの有用成分を肌の奥まで浸透させることができるんです072.gif

なので、「冷たい水パック」の前後に、エッセンスをなじませると夏の紫外線ダメージからの回復がグンッと進みます060.gif

                       \お薦め!白い肌へ導く美容液/ 
e0044865_1416733.gif

                                    >>VIエッセンスの詳しい説明はこちら053.gif


冷たい水パックを加えたお手入れで、これでもか!っていうくらい肌水分を補い、お肌を整えておきましょうね072.gif 



       肌トラブル原因は、一人ひとりで異なります。
     まずは、ご相談下さい034.gif一緒に解決しましょうね!

    
   056.gif055.gifでのご相談 ⇒ info@visera.co.jp
   056.gif問診表でのご相談 ⇒ http://www.visera.co.jp/main/soudan02.html
   056.gif062.gifでのご相談  ⇒ 0982-23-8310     


 
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# by visera3731 | 2011-08-26 14:19 | 今週の肌ケアは、これっ!

毛穴の汚れが目立つ夏!

   
   暑い暑い今年の夏058.gif

   お手入れしていると、なんだか、お肌が荒くて黒ずんでいるような....008.gif

   
               よ~~く見ると、

       毛穴が開いて、その中に黒い汚れが溜まってるぅぅぅ。。。007.gif



   小鼻の周りや頬の部分は、気温が高くなればなるほど、皮脂の分泌が活発になる上、汚れが酸
   化しやすく、毛穴の開き+黒い汚れが点々と目立ってしまうことも多いのです。


   あなたは、こんなとき、どんなお手入れをしているのかしら?


   今日は、夏に多い「毛穴の開き」について、お話していきま~す060.gif
   

 
  
     ゜*.゜                 ゜*.゜     
        夏の毛穴ケアは、皮脂汚れ    
     ゜*.゜                 ゜*.゜


   一言で、毛穴の開きといっても、実は原因がいくつもあります。

   乾燥して起こしているタイプお肌が老化をしてたるんでいるタイプなどなど。
   暑い季節に起こりやすい毛穴トラブルの原因は、皮脂などの汚れが溜まり起こしているタイプなんです。


 

            皮脂の分泌が増える。

                 ↓ 

        皮脂(中性脂肪で構成)は、酸素に触れたり、
        紫外線にあたると、過酸化脂質という物質に変化。

                 ↓

        過酸化脂質が細胞を阻害して、開いた毛穴は元に
        戻りにくくなる。




   暑い季節の毛穴トラブルは、こんな風に、古い角質皮脂や汚れが毛穴につまり、毛穴を広げて
   しまっています。
    
                  解決法は、

          お肌の油分を落ち着かせること。」



    056.gif古い角質や皮脂の汚れをスッキリする洗顔

      毛穴の汚れを落とすには、きめ細かな泡で優しく洗うことが一番のポイントになります。

      手できちんと泡立てましょう。
          (洗顔ネットもおススメです060.gif

      少し硬めの泡を作り、円を書くようにそっとそっと洗いましょう。

      あまり時間をかけすぎると角質をいためます。
      32度以下のお湯で、優しく洗い流しましょうね!


                         \お薦め!美容液泡のアンチエイジング石鹸/ 
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                                    >>プレミアムソープの詳しい説明はこちら053.gif




      ※お肌に刺激が強く、必要なものまで取り除いてしまう洗顔(酵素洗顔、ピーリング洗顔、ゴマージュなど)
      は、かえって、新陳代謝のリズムを崩してしまうので、使用しないこと!


    056.gif2お肌の水分をしっかり補給する

       油分の多いお肌は、水分不足を起こしていることも原因です。
       毎日のお手入れで、お肌に水分をたっぷり補給しましょう060.gif

       化粧水での保水を中心に。保水力に優れたヒアルロン酸など主体の水系のものがおススメです。


                              \お薦め!ヒアルロン酸化粧水/ 
e0044865_1637066.gif


                                    >>VIローションの詳しい説明はこちら053.gif



      
       注意することは、保湿法

       保湿法によっては、かえって状態を悪化させる場合もあります。
       オイルの含まれたスキンケア(乳液やクリームなど)は、使用しないこと!      

       乳液やクリームだけでなく、ファンデーションや日焼け止めなども使いすぎにも注意しましょうね。
       すべてにが含まれています。


           034.gif<オイルの含まれた保湿がダメな理由

         これらの油は、酸化して、過酸化脂質に変化することもあるだけでなく、肌のバリア機能に組み込まれ
         てしまうことに....。
           >>油とお肌についての詳しいお話はこちら


       乳液やクリームでなくても、お肌の水分を補い、守ることはできます。
       特に、油分の多いお肌は、肌水分を守る力を十分もっています。

       紫外線が強く、日焼け止めを使用しなきゃ!っと思うかもしれませんが、それが、毛穴トラブルを悪化させ
       る原因の一つにもなっていることを心に留めてください。

       少しの通勤時間の紫外線対策のためだけに
       「一日中、日焼け止めを使用する」=「一日中、油をつけておく」
                ことって、お肌にいいことかしら?
         
 
      日焼け対策って、日焼け止めを塗ることではないんです072.gif
        >>詳しくはここをクリック!

               
   056.gif3毛穴を引き締める

       毛穴を引き締めるには、少し冷やした水パックがお薦めです060.gif
       この季節のお肌は、紫外線の影響もうけているので、できるだけ毎日、水パックをしましょうね072.gif

       いつでも、水パックができるように、水パック用のお水を冷蔵庫で冷やしておくと便利です053.gif053.gif

       洗顔をして、水パックをしたら、すぐにお手入れする。
       この方法を、こつこつ続けましょうね。お肌が変化していきますよ072.gif

       そうそう、エアコンの中で過ごす時間が長いときは、お風呂でゆっくり温まりながら冷たい水パック
       をしましょう!

       血流も整い、お風呂のスチーム効果も加わり、お肌の調子がとてもよくなります。

                      お試しくださいね072.gif                         





     皮脂の分泌が過剰になるのは、お肌の内側にも原因があります。
     夏は、香辛料など刺激の多いメニューやお酒の量も増えますが、これも皮脂を増やす原因に...。


           ○和食を中心に
           ○お酒はほどほどに
           ○ストレスを発散
           ○早寝早起きを

                  なども心がけましょうね006.gif

 

     

     肌トラブル原因は、一人ひとりで異なります。
     まずは、ご相談下さい034.gif一緒に解決しましょうね!

    
   056.gif055.gifでのご相談 ⇒ info@visera.co.jp
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# by visera3731 | 2011-08-04 16:38 | 今週の肌ケアは、これっ!

まきストーブ専用の鉄のフライパン♪

先日、福岡へ向かう途中、阿蘇でちょこっと寄り道をしました♪
以前から気になっていったお店なのですが、ようやく行くことが出来ました003.gif

薪ストーブ専門店「くぬぎの森」さん。
素敵なご夫婦がされているお店です。
>>くぬぎの森」さんのHPはこちら


このお店から見渡す阿蘇の景色は、と~っても素晴らしい053.gif
数年前に、この土地に移住され、毎日、この景色と自然の中ですごす素敵な生活をほんの少し聞かせて頂きました060.gif

我が家にも、いつか、薪ストーブが欲しいなぁ。

展示してある薪ストーブを見ていると、なんとそこに、薪ストーブ用のフライパンを発見005.gif
なんでも、ピザの生地などをのせ、そのまま、薪ストーブに入れて使用するそうです053.gif

ダッチオーブンの薄いタイプという感じかしら。

我が家に薪ストーブはないけれど、この鉄のフライパンは、重宝する060.gifと確信し、購入しました053.gif

早速、家で料理開始072.gif

ハンバーグはもちろん、もやしや蒲鉾のにんにく炒め、エリンギのバターソテー、ホルモン鉄板など、じっくりゆっくりと火が通るので、とにかく美味しい005.gif

アウトドア料理にも大活躍だし、そうそう、朝食の目玉焼きも美味しくなるんです016.gif

素敵なご夫婦と鉄のフライパンとの出逢いに幸せ053.gifを感じてます010.gife0044865_1883524.jpg
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# by visera3731 | 2011-07-28 18:09 | リコ先生のお薦めの一品!

うっかり、日焼けしてしまったら!!!

まぶしい陽射し058.gifそして厳しい暑さの続く夏042.gif
つい、うっかり、日焼けしちゃった!っということってありますよね002.gif

今日のすっぴん講座では、そんな時に実践して欲しい「日焼け後のお手入れ」を、ご紹介していきま~す♪


     ゜*.゜                 ゜*.゜     
        日焼け後の応急ケア     
     ゜*.゜                 ゜*.゜


日焼けをしてしまったお肌には、「冷す」「水分補給」とい
う2つの応急ケアが欠かせません!

この2つのケアがきちんとできているだけで、肌のダメージはと~っても軽減されるんです!


056.gif 1  まずは、冷やす!             ・・・

日焼けは、やけどと同じ状態です。
冷やすことで、日焼けの炎症をを鎮め、ダメージを最小限に抑え、痛みも和らげることができます。

ポイントは、

               『なるべく早いうちに、水パック』。



まずは、常温のミネラルウォーターで5分ほど冷やし、その後、冷蔵庫などで冷やしたミネラルウォーターで、水パックをしましょう。

夏の間は、常時、冷蔵庫に水パック用のミネラルウォーターを入れておくといいですよ072.gif
    
水パックができないときは、濡れタオルなどで日焼けした部分を冷やしましょうね006.gif006.gif




056.gif 2  お肌へ水分補給を!             

日焼けしたお肌は、水分不足の状態です。
肌水分をたっぷり補い、お肌に水分補給整肌をしましょう。


ポイントは、

               『指定成分が含まれていない化粧水を使用すること

             
日焼け後のお肌は、紫外線によるダメージと水分不足で、バリア機能も低下しています。

お肌へ刺激となる成分は、絶対になじませないこと!
お肌の回復を妨げてしまいます。

化粧水のお手入れだけでは、まだ、お肌の水分不足を感じる場合は、ノンオイルの保湿ジェルなどをなじませ、肌の潤いをしっかり保ちましょう。



       
072.gif注意すること

          絶対に皮をむかないで!

日焼けしてから、3~4日すると、角質層が剥がれる(皮がむけ始める)状態になります。
このとき、絶対に剥いてはいけません!!

無理に剥がすと赤くムラになったり、傷をつけ炎症の原因にます。

お肌への水分補給をきちんと行い、自然に剥がれ落ちるのを待ちましょうね006.gif





056.gif 3  内からケア!  
   
日焼けをしてしまったお肌を一日も早く元に戻すためには、肌の栄養を作る食材にこだわり、睡眠をきちんと取ることが大切です!

    
     ○ビタミンA --- レバー、卵黄など
     ○ビタミンC --- 野菜、果物など
     ○ビタミンE --- 植物油、大豆など
     ○βカロテン --- 緑黄色野菜など
     ○ビタミンB2 --- レバー、乳製品など
     ○ミネラル(亜鉛、セレンなど)
            --- 海藻、魚介類など

日焼け後は、集中的にサプリメントを摂取することもお薦めです034.gif

一番のお薦めは、肌の再生を促進してくれる亜鉛」。
 034.gif>>亜鉛の詳しいお話はこちら

  

       (寝る前に1粒を服用しましょう)


眠っている間に、日焼けした肌では、死んだ細胞の処理や、新しい細胞をたくさん作り出します。
早寝も心がけ、ぐっすり眠りましょう。

うっかり日焼けした時は、とにかくできるだけ早く応急ケアをしましょう072.gif
            夏が終わって白いお肌でいられるように053.gif



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   056.gif055.gifでのご相談 ⇒ info@visera.co.jp
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# by visera3731 | 2011-07-25 19:37 | 今週の肌ケアは、これっ!

梅雨を過ごすお肌のためのお手入れ法♪ 水パック編

梅雨のお手入れポイントの一つが、


     ゜*.゜                 ゜*.゜     
        肌の水分量をたっぷりと保つ    
     ゜*.゜                 ゜*.゜


です。


肌の水分量を増やすことで、やわらかい角質を維持し、新陳代謝を正常に保つことができ、バランスをとり難い梅雨の素肌を良い状態に保ち、トラブルのない素肌へと変えることができます。



                       そ・こ・で034.gif


             加えていただきたいお手入れが、水パック


肌の水分量を整え、梅雨にトラブルを起こしやすい毛穴の状態を落ち着かせてくれますので、こまめに加えて欲しいです006.gif

           

 た・だ・し

体を冷やしやすい梅雨は、バスタブで体をゆっくりと温めながら、水パックをしましょうね072.gif
        
  
                       >>ポイント058.gif<< 
      
       ● 厚めのコットンを使用する。
       ● 肩を冷やさないよう、タオルなどをかけること。
       ● リラックスするために、心地よい音楽や香りで環境を作ることもお薦めです。


                      034.gif>>水パックの詳しい方法はこちら



是非、こまめに水パックを加えてくださいね072.gif
                      時間がない時は、何かをしながらでもOKです060.gif     






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# by visera3731 | 2011-06-22 18:36 | 今週の肌ケアは、これっ!

梅雨を過ごすお肌のためのお手入れ法♪ 昼ケア編

汗や皮脂量の増える梅雨057.gif

お昼間の皮脂・汗をお手入れできちんとコントロールし、お肌のバランスを最適に保ちましょう♪


そこで、見直していただきたいのが、

             「油とり紙」 
             を使うこと。


実は、「油とり紙」って、お肌にとても大きな負担をかけていることをご存知ですか?007.gif


目に見えて、皮脂や汗のべたつきが取り除かれたように感じる油とり紙。 

でも実際は、汚れたフライパンをキッチンペーパーで拭き取っただけのような不潔な状態を作り出しています...。

その状態のお肌に、ファンデーションを重ね塗りしたり、そのまま放置したりする。
これでは、ジトジトベタベタの梅雨を過すお肌のストレスを増し、肌トラブルや肌老化の原因となりかねません!

>>※あぶらとり紙の肌ストレスについては


                             
          
そこで、お薦めしたいのが
         
             『VIモイスチャーミスト』            
                     を使ったお手入れなんです060.gif



    056.gifおすすめ VIモイスチャーミスト056.gif 
    
e0044865_1324441.jpg     「ヒアルロン酸」に「7種類の植物エキス」と
     「こだわりの水」を加えたミスト化粧水。  
      
      お肌を清潔な状態に整え、蒸発してしまった
      水分を効率よく肌内部に届けながら、油分過
      多、汗の後のべたつきを整え、清潔に保ちま
      す。

              これからの季節にお薦めです060.gif 

バック中に、いつも携帯して、汗や皮脂が気になったときにお肌を整えましょうね072.gif  

 

         >>汗&皮脂にミストケア<< 
     
     1.皮脂や汗をまず、ティッシュオフする。

     2.コットンにモイスチャーミストを含ませ、軽く
       押さえながら、整える。


      注意すること!

梅雨の汗は、放置すると角質を痛めたり、肌水分を失う原因となります。かいた汗はすぐに、優し
く吸い取るように拭いてからミストケアをしましょう006.gif     
 


              さ・ら・に



    べたつきの気になるお肌には、こんなお茶はいかがですか?

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                           >>連銭草の詳しい説明はこちら


    
連銭草(れんせんそう)は、体の脂肪を分解する働きを持つお茶です。

皮脂の材料となる血液中の脂質、特に中性脂肪が増えすぎることも、皮脂の分泌が過剰になってしまう原因です。

また、体に溜まった余分な水分も排出する働きがあり、湿気の多い季節のお茶として、お薦めです060.gif
                 
一度、お試しくださいね072.gif



<リコ先生より一言アドバイス034.gif>   
                        
皮脂の分泌は、特に午前中が多いので、〈お昼前〉と〈昼食後〉にミストケアをしておくことがポイントです。

爽やかなお肌で一日を過ごすことができる上、エアコンなどで失った肌水分の補給にもなり、一石二鳥です012.gif   

是非、お昼間に、「ミストケア」を加えてくださいね072.gif     






肌トラブル原因は、一人ひとりで異なります。
     まずは、ご相談下さい034.gif一緒に解決しましょうね!

    
   056.gif055.gifでのご相談 ⇒ info@visera.co.jp
   056.gif問診表でのご相談 ⇒ http://www.visera.co.jp/main/soudan02.html
   056.gif062.gifでのご相談  ⇒ 0982-23-8310     
   

 
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# by visera3731 | 2011-06-21 13:53 | 今週の肌ケアは、これっ!